건강 영양제 썸네일형 리스트형 🍊 비타민C, 건강을 위한 필수 영양소! 비타민C, 정말 중요한 이유! 감기 걸리면 비타민C부터 챙겨 먹는 사람 손! 🙋♂️🙋♀️어릴 때부터 "비타민C가 몸에 좋다!"는 말 많이 들어봤을 텐데요.과연 비타민C가 우리 몸에 얼마나 중요한 역할을 하는지,그리고 어떻게 섭취해야 효과적인지 한 번 자세히 알아보겠습니다! 😊🍋 비타민C란? 우리 몸에서 왜 필요할까?비타민C는 수용성 비타민으로, 우리 몸이 스스로 생성할 수 없는 필수 영양소입니다.즉, 음식이나 영양제를 통해 매일 보충해줘야 한다는 뜻! 📌 비타민C의 핵심 기능✔ 강력한 항산화 작용 – 노화 방지 & 면역력 강화✔ 콜라겐 합성 – 피부 건강 & 탄력 유지에 도움✔ 면역력 증가 – 감기 예방 & 피로 회복에 효과적✔ 철분 흡수 촉진 – 빈혈 예방 & 혈액순환 개선 비타민C는 몸속.. 더보기 오메가3, 진짜 필요한 걸까? 건강한 몸을 위한 필수 영양제! 오메가3, 왜 이렇게 중요할까?요즘 건강에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 오메가3라는 단어를 들어봤을 거예요!오메가3는 우리 몸이 스스로 만들 수 없는 필수 지방산이라음식이나 영양제로 꼭 보충해줘야 하는 중요한 성분이죠.그렇다면, 오메가3가 정확히 어떤 역할을 하는지,그리고 어떤 오메가3를 선택해야 하는지 자세히 알아볼까요? 🤔🧠 오메가3란? 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산!오메가3는 우리 몸에서 생성되지 않는 필수 지방산입니다.즉, 음식을 통해서만 섭취해야 하는 영양소라는 뜻이죠! 📌 오메가3의 대표적인 종류✔ EPA (에이코사펜타엔산) – 혈액순환 & 심혈관 건강에 도움✔ DHA (도코사헥사엔산) – 뇌 건강 & 기억력 향상에 도움✔ ALA (알파 리놀렌산) – 식물성 오메가3, 체내에서 EP.. 더보기 이전 1 다음
